Faszien/Rücken

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Bettina

Durch eine Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur, wird die Voraussetzung für einen starken und gesunden Rücken geschaffen. Oft werden Schmerzen, die durch Fehlbelastungen im Alltag, Verspannungen und/oder einfach untrainierte Muskeln entstanden sind so schon aufgelöst.

Workout

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Bettina

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vinyasa Yoga

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Julia

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

Step I/II

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Bettina

Der Allround-Klassiker für Ausdauer- und Figurtraining. Auf einer höhenverstellbaren Bank (Step) werden von sehr einfachen Schrittkombination bis hin zu schwierigeren oder themenbezogenen (z.B. Dance...) Choreographien durchgeführt

Figur Fit

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Bettina

Gezieltes Bauch-, Beine und Potraining speziell für Einsteiger.

Bodypump

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Stella

Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskeln des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Yoga

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Nana

Rücken

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Bettina

Durch eine Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur, wird die Voraussetzung für einen starken und gesunden Rücken geschaffen. Oft werden Schmerzen, die durch Fehlbelastungen im Alltag, Verspannungen und/oder einfach untrainierte Muskeln entstanden sind so schon aufgelöst.

Workout

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Moris

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vital & Fit

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Sandra

Allroundprogramm, das den ganzen Körper trainiert, nicht so „kompliziert“ ist und so auch für ältere Teilnehmer gut zu bewältigen ist.

Vital & Fit/Relax

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Sandra

Allroundprogramm, das den ganzen Körper trainiert, nicht so „kompliziert“ ist und so auch für ältere Teilnehmer gut zu bewältigen ist.

Rücken & Stretch

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Moris

der Schwerpunkt des Rückentrainings wird ergänzt durch besonders gezielte Dehnübungen für einen gesunden Rücken

Workout

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Andrea Gr-Hz

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Zumba

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Sandra

Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die ohne großen Aufwand Stress und überflüssige Pfunde wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musikmix aus Salsa, Samba, Merengue, Calypso und anderen wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert.

Vinyasa-Yoga II

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Julia

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

Strong Nation

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer:

Strong Nation ist ein intensives Workout, bei dem ausschließlich mit dem Eigengewicht. des Körpers trainiert wird. Es wechseln sich dabei. schnelle Tempointervalle mit Übungen zum Muskelaufbau ab

Workout

08:30 - 09:25 Uhr
Trainer: Bettina

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Stretch & Strength

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Bettina

Gezielte Mobilisations-, Dehn- und Kräftigungsübungen zur Verbesserung der Beweglichkeit, Erweiterung des Bewegungsradius und der Körperhaltung, sowie Straffung des Bindegewebes. Toll auch zur Regeneration.

Bodypump

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Stella

Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskeln des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Faszien - Pilates

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Ilona

Bei diesem Training geht es darum, die Bewegungsqualität zu steigern und ein besseres Körpergefühl zu erlangen. Voraussetzung ist eine geschlossene Kette aus Bewegungen und Abläufen, die nach festen Regeln durchgeführt werden

deepWork

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Sarah

...ist athletisch, einfach, anstrengend und doch ganz anders als alle bekannten Programme. deepWORK unterliegt dem Gegensatz von Yin und Yan und vereint die geistigen und körperlichen Gegensätze zu einem ganzheitlichen funktionalem Training.

Bodypump

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Katha

Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskeln des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Workout

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Isabel

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Pilates

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Brigitte

Sanftes und dennoch effektives Training nach der Pilates-Methode. Josef Pilates schuf ein ruhiges und sehr ausgewogenes System aus kraftgebenden und beweglichmachenden Übungen, die fließend und mit bewusst eingesetzter Atmung ausgeführt werden. Für alle Level und Altersstufen.

Faszien/Rücken

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Nicole

Durch eine Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur, wird die Voraussetzung für einen starken und gesunden Rücken geschaffen. Oft werden Schmerzen, die durch Fehlbelastungen im Alltag, Verspannungen und/oder einfach untrainierte Muskeln entstanden sind so schon aufgelöst.

Workout

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Nicole

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vinyasa Yoga

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Julia

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

Mobility Workout

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Moris

Während es beim Dehnen stets um die Beeinflussung des myofaszialen Gewebes geht, hat Mobility Training stets die Aktivierung von Muskeln durch geplante Bewegungen als Ziel. Die Bewegungen sind aktiv und dynamisch, werden weniger gehalten.

Dance

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Moris

Eine Tanzstunde die sich aus ganz unterschiedlichen Tanzstilen wie Lyrical und Street Jazz, Contemporary, Jazz Funk, Hip Hop, Commercial Pop und Dancehall zusammen setzt. Tanzen als Sport fördert den Muskelaufbau, die Motorik, die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Tanzen als Kunstform drück Gefühle über die körperlichen Bewegungen aus und bringt beides in Einklang.

Pilates

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Brigitte

Sanftes und dennoch effektives Training nach der Pilates-Methode. Josef Pilates schuf ein ruhiges und sehr ausgewogenes System aus kraftgebenden und beweglichmachenden Übungen, die fließend und mit bewusst eingesetzter Atmung ausgeführt werden. Für alle Level und Altersstufen.

Zumba

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Sandra

Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die ohne großen Aufwand Stress und überflüssige Pfunde wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musikmix aus Salsa, Samba, Merengue, Calypso und anderen wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert.

Hatha Yoga

10:30 - 11:55 Uhr
Trainer: Uta

Traditionsreiche Trainingsform mit dem Ziel durch Übung und Konzentration Geist und Körper zu weiten. Entspannung und Wohlbefinden wird durch das Praktizieren von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation erzielt.

Bodypump

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Stella

Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskeln des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Pilates/Rücken

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Start: 24.9.

siehe Pilates, besonderer Schwerpunkt sind rückenentlastende Übungen

Workout

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Janine

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vinyasa Yoga meets Yin

18:30 - 19:55 Uhr
Trainer: Nana

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

s. Wochenendeplan

00:00 - 00:00 Uhr
Trainer: