Faszien/Rücken

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Bettina

Durch eine Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur, wird die Voraussetzung für einen starken und gesunden Rücken geschaffen. Oft werden Schmerzen, die durch Fehlbelastungen im Alltag, Verspannungen und/oder einfach untrainierte Muskeln entstanden sind so schon aufgelöst.

Workout

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Bettina

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vinyasa Yoga

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Julia

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

Step II

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Bettina

Der Allround-Klassiker für Ausdauer- und Figurtraining. Auf einer höhenverstellbaren Bank (Step) werden von sehr einfachen Schrittkombination bis hin zu schwierigeren oder themenbezogenen (z.B. Dance...) Choreographien durchgeführt

Figur Fit

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Bettina

Gezieltes Bauch-, Beine und Potraining speziell für Einsteiger.

Yoga

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Nana

Bodypump

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Katha

Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskeln des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Rücken

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Bettina

Durch eine Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur, wird die Voraussetzung für einen starken und gesunden Rücken geschaffen. Oft werden Schmerzen, die durch Fehlbelastungen im Alltag, Verspannungen und/oder einfach untrainierte Muskeln entstanden sind so schon aufgelöst.

Workout

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Moris

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vital & Fit

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Sandra

Allroundprogramm, das den ganzen Körper trainiert, nicht so „kompliziert“ ist und so auch für ältere Teilnehmer gut zu bewältigen ist.

Vital & Fit/Relax

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Sandra

Allroundprogramm, das den ganzen Körper trainiert, nicht so „kompliziert“ ist und so auch für ältere Teilnehmer gut zu bewältigen ist.

Rücken & Stretch

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Moris

der Schwerpunkt des Rückentrainings wird ergänzt durch besonders gezielte Dehnübungen für einen gesunden Rücken

Workout

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Andrea Gr-Hz

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Zumba

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Sandra

Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die ohne großen Aufwand Stress und überflüssige Pfunde wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musikmix aus Salsa, Samba, Merengue, Calypso und anderen wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert.

Pilates

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Brigitte

Sanftes und dennoch effektives Training nach der Pilates-Methode. Josef Pilates schuf ein ruhiges und sehr ausgewogenes System aus kraftgebenden und beweglichmachenden Übungen, die fließend und mit bewusst eingesetzter Atmung ausgeführt werden. Für alle Level und Altersstufen.

Vinyasa-Yoga II

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Julia

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

Strong Nation

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Maya

Strong Nation ist ein intensives Workout, bei dem ausschließlich mit dem Eigengewicht. des Körpers trainiert wird. Es wechseln sich dabei. schnelle Tempointervalle mit Übungen zum Muskelaufbau ab

Faszien/Rücken

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Nicole

Durch eine Kräftigung insbesondere der Rumpfmuskulatur, wird die Voraussetzung für einen starken und gesunden Rücken geschaffen. Oft werden Schmerzen, die durch Fehlbelastungen im Alltag, Verspannungen und/oder einfach untrainierte Muskeln entstanden sind so schon aufgelöst.

Workout

10:30 - 11:25 Uhr
Trainer: Nicole

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vinyasa Yoga

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Julia

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

Mobility Workout

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Moris

Während es beim Dehnen stets um die Beeinflussung des myofaszialen Gewebes geht, hat Mobility Training stets die Aktivierung von Muskeln durch geplante Bewegungen als Ziel. Die Bewegungen sind aktiv und dynamisch, werden weniger gehalten.

Dance

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Moris

Eine Tanzstunde die sich aus ganz unterschiedlichen Tanzstilen wie Lyrical und Street Jazz, Contemporary, Jazz Funk, Hip Hop, Commercial Pop und Dancehall zusammen setzt. Tanzen als Sport fördert den Muskelaufbau, die Motorik, die Koordination und den Gleichgewichtssinn. Tanzen als Kunstform drück Gefühle über die körperlichen Bewegungen aus und bringt beides in Einklang.

Step I/II

19:30 - 20:25 Uhr
Trainer: Stephie

Der Allround-Klassiker für Ausdauer- und Figurtraining. Auf einer höhenverstellbaren Bank (Step) werden von sehr einfachen Schrittkombination bis hin zu schwierigeren oder themenbezogenen (z.B. Dance...) Choreographien durchgeführt

Pilates

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Brigitte

Sanftes und dennoch effektives Training nach der Pilates-Methode. Josef Pilates schuf ein ruhiges und sehr ausgewogenes System aus kraftgebenden und beweglichmachenden Übungen, die fließend und mit bewusst eingesetzter Atmung ausgeführt werden. Für alle Level und Altersstufen.

Zumba

09:30 - 10:25 Uhr
Trainer: Sandra

Der spanische Slang für „Bewegung und Spaß haben“ ist für alle geeignet, die ohne großen Aufwand Stress und überflüssige Pfunde wegtanzen möchten. Mit Spaß und großartiger Partystimmung durch den heißen Musikmix aus Salsa, Samba, Merengue, Calypso und anderen wird der Körper gestrafft und die Kondition verbessert.

Hatha Yoga

10:30 - 11:55 Uhr
Trainer: Uta

Traditionsreiche Trainingsform mit dem Ziel durch Übung und Konzentration Geist und Körper zu weiten. Entspannung und Wohlbefinden wird durch das Praktizieren von Körperhaltungen (Asanas), Atemübungen (Pranayamas) und Meditation erzielt.

Bodypump

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Stella

Langhantel-Trainingskonzept, das alle Hauptmuskeln des Körpers optimal definiert und trainiert. Dabei steigert sich wesentlich die Kraftausdauer und die Körperfettverbrennung! Das Ergebnis sind keineswegs Muskelpakete, sondern ein fitter und sichtbar trainierter Body.

Pilates

17:30 - 18:25 Uhr
Trainer: Janine

Sanftes und dennoch effektives Training nach der Pilates-Methode. Josef Pilates schuf ein ruhiges und sehr ausgewogenes System aus kraftgebenden und beweglichmachenden Übungen, die fließend und mit bewusst eingesetzter Atmung ausgeführt werden. Für alle Level und Altersstufen.

Workout

18:30 - 19:25 Uhr
Trainer: Janine

(Problemzonentraining mit Schwerpunkt Bauch-Beine-Po) Ganzkörpertraining, bei welchem die oben genannten Problemzonen jedoch bevorzugt „bearbeitet“ werden. Dadurch kommt es zu einer Straffung und Kräftigung der Muskulatur und dies führt zu einer Verbesserung der Figur. Keine Angst – Muskelpakete werden nicht gebildet!

Vinyasa Yoga

18:30 - 19:55 Uhr
Trainer: Susanne

Ist eine Form des Hatha-Yogas. Kennzeichnend ist die dynamische Verbindung der verschiedenen Yogastellungen (Asanas) miteinander und das Synchronisieren von Atmung und Bewegung. Durch bewusste Atem- und Körperwahrnehmung entsteht ein Herz- und Kreislauf stärkender, aber dennoch meditativer Bewegungsfluss.

s. Wochenendeplan

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Trainer:

s. Wochenendeplan

00:00 - 00:00 Uhr
Trainer: