Fitnesstraining

Kraft & Ausdauer trainieren

Die persönliche Kraft und Ausdauer sind Garanten dafür, den Stress und die Herausforderungen des Alltags viel leichter zu meistern. In der Sportmühle findest du ideale Bedingungen, dich immer wieder auf das nächste Level zu trainieren.

• erhöht Gesamtkalorienumsatz = Vorbeugen Übergewicht und Fettleibigkeit
• aktiviert den Stoffwechsel, erhöht die Muskelmasse
• Verringert das Risiko für Diabetes, Krebs, Osteoperose, Athritits, Schlaganfall
• Reduziert das Viszeralfett (Bauchfett)
• Reduziert das Stresslevel
• Stärkt das Immunsystem
• Bremst den Alterungsprozess (Anti Aging)
• festigt das Bindegewebe

Functional Fitness

Die Functional-Trainings-Zone

Ein Trend, den wir gerne mitgehen: Das Functional Training hat viele Fans – und bekommt immer mehr. Kein Wunder, denn diese faszierende Methode setzt auf elegante Bewegungsabläufe und verbindet verschiedene Elemente zu einem abwechslungsreichen Training.

In der Sportmühle steht Dir eine eigene Zone für dein Functional Training zur Verfügung. Einsteiger sind hier ebenso herzlich willkommen wie Fortgeschrittene, denn unsere Trainer haben spannende Übungen für jedes persönliche Niveau in petto.

• Training mit Gleichgesinnten
• Anleitung von qualifizierten Trainern/innen
• Verbesserung der Kraft, Beweglichkeit Ausdauer und Koordination
• intensive, abwechslungsreiche & effektive Trainingseinheiten
• Körper wird in den funktionalen Ketten trainiert
• Förderung der intermuskulären Koordination

Freihantel-Training

Pur, aber extrem wirkungsvoll.

• Verbesserung des Zusammenspiels zwischen den Muskeln
• Verbesserung der stabilisierenden Muskeln
• Verbesserung der Leistungsfähigkeit
• Reduzierung der Verletzungsanfälligkeit
• Individuelles & abwechslungsreiches Training
• Trainieren der funktionalen Ketten
• Alltagstransfer der Bewegungen

SpinCycling

Die Power der Pedale

Auf die Power der Pedale vertrauen und beim gemeinsamen Turbo-Training richtig viele Kalorien verbrennen: SpinCycling ist die ideale Methode für alle, die beim Abnehmen nicht viel Zeit verlieren wollen.

Außerdem verbessert dieses Training die Ausdauer und stabilisiert das Herz-Kreislauf-System. Und das heißt: Mehr Power für jeden Moment und jede Herausforderung, die der Alltag einem stellt!

• Trainiert das Herz-Kreislauf-System und schont die Gelenke
• Motivierend und Spaß in der Gruppe
• Individuell dosierbare Belastung
• Kalorienkiller und Figurformer
• Fördert den Stressabbau